Daily Archives: Giugno 18, 2020

#SENZAFILTRO CONTRO L’ANSIA E L’ATTACCO DI PANICO

#SENZAFILTRO CONTRO L’ANSIA E L’ATTACCO DI PANICO

Si sa tanto ma non troppo: a differenza di altri disturbi, raccontati, approfonditi, l’Attacco di Panico e i Disturbi d’Ansia sono una vicenda rimasta sotto la superficie del chiacchierare, un problema chiuso nel perimetro insindacabile delle faccende personali. . Un sentire quasi mai messo in vetrina, ma che lascia echi e retrogusti amari nei gesti “bloccati” e nella vita non vissuta. Del resto il disagio e l’evitamento raccontano la vita sospesa, la lotta quotidiana dove non si riesce a trovare nè un vinto, nè un vincitore. Non se ne parla, ma in compenso i sintomi ci pensano a parlare per loro. Il respiro bloccato, le vertigini, il tremore, la sudorazione, […]

L’UNIONE A DISTANZA. UNA SCELTA POSSIBILE?

L’UNIONE A DISTANZA. UNA SCELTA POSSIBILE?

Alle coppie, ai figli e genitori, alle anime tutte che mi chiedono “Ci separiamo in questo periodo di crisi?”. “Che dici, smetto di scrivergli?”. “Mi allontano prima di andare Oltre?”. Io rispondo sempre No. Perchè la distanza falsifica il sentire. Perchè non affrontiamo quello che c’è. Quello che può emergere. Deformando tutto. “Dovete stare insieme. Solo così può emergere quello che c’è. Conflitto o voglia e piacere di stare insieme.” Insieme. Perché solo se si e’ “insieme” si può davvero lavorare sulle dinamiche relazionali. Solo entrando davvero in contatto con l’altro si può comprendere davvero e dare spazio ad un sentire che altrimenti verrebbe negato. Unirsi. Per provare a conoscersi. Per […]

SULLE RELAZIONI? COME A NEANDERTHAL.

SULLE RELAZIONI? COME A NEANDERTHAL.

L’Homo di Neandertal e’ quello che costretto in gruppo ha iniziato le prime forme di comunicazione. Probabilmente con un “Auih” indicava o chiedeva cose. Un po’ come fa Alice, mia figlia, quando dice “Acqua”….mentre sarebbe più completo dire “Mamma ho sete. Mi prendi l’acqua per favore. Non mi va di alzarmi”. Per I sentimenti siamo rimasti a Neanderthal. Così per dire “mi piaci” si mette un like. Per comunicare la fine di una relazione si smette di parlare. Gli studiosi dicono che le rotture sono come l’essere cacciati dalla tribù. Che il dolore che proviamo in situazioni del genere può essere paralizzante. Quando veniamo rifiutati, abbandonati o viviamo una perdita, […]

PENSIERI ANTI ANSIA

PENSIERI ANTI ANSIA

PENSIERI ANTI-ANSIA. una micro guida,qualche punto che vale la pena condividere. –Passerà. Anche se adesso sembra tutto sospeso. Tornerà la vita. – I tuoi pensieri sono tuoi…puoi gestirli. Sono parte di te. Se rinforzi le “difese psicologiche” alimentando i pensieri positivi, il pensiero negativo non ti attacca. –La paura amplifica la percezione del pericolo. Tutto sembra più amplificato. E sembra reale anche quello che e’ solo una fantasia o una possibilità. –Il nostro sentire e’ importante. E’ il famoso ago della bussola. Se spostiamo l’asse all’esterno permetteremo agli altri di guidarci nei loro pensieri. Rimaniamo sul nostro punto di vista.